В течение нескольких тысячелетий китайские монахи даосы разрабатывали систему психофизического совершенствования. Одной из частей этой системы стала гимнастика Тай-Чи — древнейший комплекс упражнений, на основе которого были впоследствии разработаны многие боевые восточные техники. К примеру, именно этот стиль — борьбы змеи и журавля, стал базовым для воинов Шаолиня.

Первое упоминание о гимнастике Тай-Чи относится к временам Книги Перемен Древнего Китая, таким образом, технике не менее трех тысяч лет. Современная техника Тай-Чи — это гибрид гимнастических упражнений и единоборств. Интерес к восточным техникам всегда был достаточно широк, а теперь, когда активно пропагандируется здоровый образ жизни, популярность Тай-Чи растет день ото дня.

Главный принцип гимнастики Тай-Чи — расслабление, мягкость костной и мышечной систем организма. Именно за счет полной расслабленности достигается сила мускулатуры и суставов. Поэтому Тай-Чи позиционируется как гимнастика ума, мудрости, упор делается не на агрессию, а на спокойствие. Если рассматривать технику как боевую, то в процессе допускается применение некоторых видов оружия и защитных элементов. Но прежде чем стать воином, надо подготовить дух и тело к предстоящим испытаниям, стрессам. Именно гимнастическая составляющая Тай-Чи позволяет сделать это комплексно.

Цель гимнастики Тай-Чи — помочь обрести грациозность движений, баланс тела, душевное равновесие. В первую очередь укрепляются мышцы позвоночника и ног. При регулярных занятиях очень быстро совершенствуется координация движение, тело воспринимается как единое целое. Не последнюю роль в выполнении упражнений играет правильное дыхание и зрение. Чем ровнее и глубже вдох — выдох, тем больше кислорода поступает к клеткам, улучшается работа вестибулярного аппарата. Глаза необходимо фиксировать каждую мельчайшую деталь в окружающем пространстве, что помогает максимально развить боковое зрение, улучшить реакцию.

Восточная техника Тай-Чи — это отличная возможность восстановить свой организм после болезни, избавиться от стресса и нервного напряжения, помочь своему позвоночнику, мышцам, суставам и связкам, сделать свой дух бодрым, а тело здоровым.

При изучении Тай-Чи необходимо придерживаться трех главных правил:

• Согласно этому древнекитайскому учению, последователю Тай-Чи следует исключить из питания продукты животного происхождения. Как известно, и монахи даосы, и монахи буддисты, практикующие Тай-Чи, употребляют исключительно растительную пищу. Объясняется это тем, что Дух не может поселиться в теле, чьи клетки выстроены посредством использования мертвой энергии.

• Положительный эмоциональный настрой. Если помыслы сердца и души источают любовь, милосердие, то и движения тела будут наполнены созиданием, а не разрушением.

• Гармония с окружающим миром. Когда человек своим существованием несет положительную энергию, он становится неуязвимым для негативных волн, то есть неподвластным страху, болезням, стрессам.

Тай чи (Тай цзи) видео для начинающих

На моем сайте читайте также материалы посвященные профилактике и лечению простатита, герпеса, цистита. Применение пыльцы, перги, АСД.